Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net Para quien no esté familiarizado con la atención plena, no resultaría extraño suponer que mindfulness es una práctica para los que aspiran a tener una vida sosegada, alejada del mundanal ruido y de su vertiginosa carrera contra el reloj. Tener tiempo para detenerse, hoy por hoy, parece ser un lujo […]
Image courtesy of photostock at FreeDigitalPhotos.net Convertirse en madre/padre es uno de los regalos más grandes que la vida te puede dar, qué duda cabe. Pero también representa uno de los desafíos más abrumadores. Y en el esfuerzo por querer dar lo mejor a nuestros hijos, solemos adoptar como propio el rol de “padres abnegados”. Por […]
Caminar es una de las actividades más simples y básicas del ser humano. Sana para el cuerpo, sana para el alma. Caminamos cuando queremos desplazarnos de un punto a otro, pero también para relajarnos en medio de un parque, cuando necesitamos darle vuelta a una idea, reflexionar o tomar una decisión importante. También caminamos por […]
En un artículo publicado por el sitio Mindful.org (ver aquí), el autor Shamash Alidina nos advierte sobre la necesidad de aprender a combinar la práctica de atención plena (mindfulness) con una mirada amable y compasiva, conceptos que el monje budista Ajahn Brahm supo conjugar en un nuevo término: “kindfulness”, una síntesis entre “mindfulness” y “kindness” […]
“Room to Breathe” es un documental que explora las transformaciones personales que se producen en los estudiantes, sus familias y en los educadores cuando la práctica Mindfulness es introducida en una escuela pública con un ambiente escolar complicado. Al proporcionar una mirada cruda y realista de la experiencia, muestra cómo integrando Minfulness, junto con paciencia, […]
Dejemos que los niños nos cuenten de qué se trata el Mindfulness Infantil…
Image courtesy of patrisyu at FreeDigitalPhotos.net Cuando era niño, había un “ritual” que en casa se repetía para cada cumpleaños. En ese extraño ritual, sin embargo, sólo participaba mi hermano menor… porque era el único que lo entendía. Sigiloso, escudriñando con la mirada a los comensales que lo rodeaban, esperaba pacientemente a que todos termináramos nuestro […]
Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net ¿Se puede “hacer” silencio? Cuántas veces recibimos de niños esa orden imperiosa: “¡Silencio!”, “¡Cállate!”, “¡guarda silencio!”. Pero, ¿se puede “hacer” el silencio? Con el tiempo -y ya de bien adulto- fui aprendiendo que el silencio, como tal, no se hace. No lo puedo crear. A lo más, puedo callarme. Porque el […]
La práctica Mindfulness te permite de un modo simple y directo volver al presente. Te ayuda a traer tu mente de vuelta a lo concreto, a lo real. ¿Cuánto tiempo del día pasamos “rumiando” experiencias o emociones pasadas? ¿Cuánta energía gastamos en planificar lo que haremos mañana, la próxima semana, el mes venidero, el año […]
