¿Padre abnegado? No, gracias… ¡quiero que mi hijo sea feliz!

Image courtesy of photostock at FreeDigitalPhotos.net Convertirse en madre/padre es uno de los regalos más grandes que la vida te puede dar, qué duda cabe. Pero también representa uno de los desafíos más abrumadores. Y en el esfuerzo por querer dar lo mejor a nuestros hijos, solemos adoptar como propio el rol de “padres abnegados”. Por […]

Kindfulness: la importancia de la compasión en la práctica Mindfulness

En un artículo publicado por el sitio Mindful.org (ver aquí), el autor Shamash Alidina nos advierte sobre la necesidad de aprender a combinar la práctica de atención plena (mindfulness) con una mirada amable y compasiva, conceptos que el monje budista Ajahn Brahm supo conjugar en un nuevo término: “kindfulness”, una síntesis entre “mindfulness” y “kindness” […]

Prácticas Mindfulness para alimentar el cuerpo y el alma

Image courtesy of patrisyu at FreeDigitalPhotos.net Cuando era niño, había un “ritual” que en casa se repetía para cada cumpleaños. En ese extraño ritual, sin embargo, sólo participaba mi hermano menor… porque era el único que lo entendía. Sigiloso, escudriñando con la mirada a los comensales que lo rodeaban,  esperaba pacientemente a que todos termináramos nuestro […]

Mindfulness y el silencio: prácticas para escuchar el presente

Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net ¿Se puede “hacer” silencio? Cuántas veces recibimos de niños esa orden imperiosa: “¡Silencio!”, “¡Cállate!”, “¡guarda silencio!”. Pero, ¿se puede “hacer” el silencio? Con el tiempo -y ya de bien adulto- fui aprendiendo que el silencio, como tal, no se hace. No lo puedo crear. A lo más, puedo callarme. Porque el […]