Hoy Mindfulito nos trae un libro en inglés, de la autora Lauren Alderfer, que nos cuenta cómo nuestro amigo monito que vive saltando de pensamiento en pensamiento conoce al Panda Feliz quién le enseñará qué es Mindfulness y cómo disfrutar el momento presente. Este cuento es perfecto para enseñarle a los niños de una manera sencilla […]
Esta vez nuestro amigo Mindfulito les quiere recomendar esta Meditación Para La Serenidad de 10 minutos de duración elaborada por Mónica Manso en su sitio Maternidad Consciente Mónica nos cuenta en qué consiste y cómo puede ayudarnos cuando el día a día como madres nos supere: Cuando el día a día como madre te supere, […]
Compartimos con ustedes el artículo «Las 4 C de Mindfulness para unas fiestas de fin de año más sanas y más felices», por Angela y Dennis Buttimer publicado en Huffingtonpost (Traducción libre) Pueden ver el artículo original en el siguiente link: http://www.huffingtonpost.com/entry/the-4-cs-of-mindfulness-for-healthier-happier-holidays_us_5853eb22e4b0d5f48e164e76 La temporada de vacaciones, un tiempo de gran alegría, también puede ser una temporada de […]
Compartimos con ustedes el artículo «5 Tips Mindful para manejar el estrés de las fiestas de fin de año» por Jennifer Wolkin publicado en Mindful.org (Traducción libre) Pueden ver el artículo original en el siguiente link: http://www.mindful.org/5-mindful-tips-navigating-holiday-stress/ Antídotos conscientes para soportar la «olla de presión de jolgorio» en que las fiestas de fin de año pueden llegar […]
Compartimos con ustedes el artículo Escáner corporal para niños por Mark Bertin publicado en Mindful.org (Traducción libre) Pueden ver el artículo original en el siguiente link: http://www.mindful.org/body-scan-kids/ Un examen corporal de 11 minutos para los niños que ayuda a traer calma, atención y aprecio a las agitadas rutinas diurnas y al maratón de rituales de la […]
Con este post queremos inaugurar una nueva sección: «Mindfulito recomienda», en donde nuestro pequeño amigo les sugerirá semanalmente distintos recursos, como libros, videos o actividades, para desarrollar la atención plena en familia. Comenzamos esta semana con el lindo libro Emocionario de Palabras Aladas. «El Emocionario le ofrece una oportunidad integradora al ser humano, desde su […]
Compartimos con ustedes el artículo Enseñarle a tu hijo cómo «Calmarse!» por Peter Montminy en AMindfulvillage.com (Traducción libre) Pueden ver el artículo original en el siguiente link: http://amindfulvillage.com/how-to-calm-down/ ¿Cuántas veces le has dicho a tu hijo, «Shhh, simplemente relájate y cálmate!»? Es posible que lo hayas dicho amorosamente, ya que estaban llorando y temblando de […]
Compartimos con ustedes el artículo Cómo tomarse un momento mindful S.N.A.C.K. por Carla Naumburg en Mindful.org (Traducción libre) Pueden ver el artículo original en el siguiente link: http://www.mindful.org/how-to-take-mindful-snack/ La próxima vez que te sientas estresado, abrumado o inseguro, tómate un momento de calma mindful: un SNACK consciente. Aquí cómo hacerlo. Me encantan los snacks. Son sabrosos, nutritivos, y […]
Compartimos con ustedes el artículo Parar, Reorientar, Evaluar: Meditación en el aula escrito por Adam Kuranishi en Edutopia.org (Traducción libre) Pueden ver el artículo original en el siguiente link: https://www.edutopia.org/blog/pause-refocus-assess-meditation-classroom-adam-kuranishi Como una práctica en el aula, la meditación puede ayudar a los estudiantes a fortalecer su autorregulación y su enfoque en los cursos. También aumenta su salud […]
El programa consiste en una sesión semanal de una hora de duración los días sábado a las 11 am en donde realizamos diversas prácticas de atención plena, como meditación, movimientos conscientes, scanner corporal, entre otras, orientadas a conectarnos con nuestro cuerpo y mente. El objetivo es aprender a vivir y disfrutar la vida en plenitud, […]
