Quizás uno de los mayores temores que enfrentan las mujeres que se van a convertir en madres por primera vez es el dolor físico que acompaña el proceso de parto. “¿Cuánto seré capaz de resistir antes de suplicar a gritos por anestesia epidural?” Lo cierto es que la experiencia del dolor a nadie resulta agradable […]
Uno de los grandes regalos que nos otorga la práctica del mindfulness es la posibilidad de cultivar una mayor presencia. Presencia hacia nosotros mismos y hacia los demás… en especial hacia quienes más queremos. Por eso, quizás una de las formas más bellas de practicar la atención plena es mientras sostenemos en los brazos a […]
PROGRAMA MATERNIDAD MINDFUL NUEVO GRUPO LUNES 31 DE JULIO 19 30HRS Inscripciones y más información aquí El programa “Mamá Consciente-Mindfulness para mamás”, basado en el Mindful Motherhood Training (MMT), está dirigido a embarazadas y mamás con el fin ayudarlas a enfrentar los exigentes desafíos cotidianos con herramientas que les permitan reducir el estrés y la […]
PROGRAMA MATERNIDAD MINDFUL Mindfulness para mamás NUEVOS HORARIOS MAÑANA Y TARDE!!! Inscripciones a contacto@m4k.cl El programa “Mamá Consciente-Mindfulness para mamás”, basado en el Mindful Motherhood Training (MMT), está dirigido a embarazadas y mamás con el fin ayudarlas a enfrentar los exigentes desafíos cotidianos con herramientas que les permitan reducir el estrés y la ansiedad, mejorar […]
Compartimos con ustedes el artículo Enseñarle a tu hijo cómo “Calmarse!” por Peter Montminy en AMindfulvillage.com (Traducción libre) Pueden ver el artículo original en el siguiente link: http://amindfulvillage.com/how-to-calm-down/ ¿Cuántas veces le has dicho a tu hijo, “Shhh, simplemente relájate y cálmate!”? Es posible que lo hayas dicho amorosamente, ya que estaban llorando y temblando de […]
Compartimos con ustedes el artículo Cómo tomarse un momento mindful S.N.A.C.K. por Carla Naumburg en Mindful.org (Traducción libre) Pueden ver el artículo original en el siguiente link: http://www.mindful.org/how-to-take-mindful-snack/ La próxima vez que te sientas estresado, abrumado o inseguro, tómate un momento de calma mindful: un SNACK consciente. Aquí cómo hacerlo. Me encantan los snacks. Son sabrosos, nutritivos, y […]
El programa consiste en una sesión semanal de una hora de duración los días sábado a las 11 am en donde realizamos diversas prácticas de atención plena, como meditación, movimientos conscientes, scanner corporal, entre otras, orientadas a conectarnos con nuestro cuerpo y mente. El objetivo es aprender a vivir y disfrutar la vida en plenitud, […]
