¿Quieres ser feliz? Deja de interpretar el “personaje” que has creado de ti mismo: Jim Carrey

Ok. Quizás podríamos convenir que al momento de pensar en un “sabio maestro” que nos pudiera dar consejos sobre cómo ser feliz, el nombre que menos se nos vendría a la mente sería el del comediante Jim Carrey. Pero sí, el intérprete de “Ace Ventura” también tiene algo interesante que decir acerca de lo que […]

Tips para cultivar una actitud mindful en la crianza de nuestros hijos

Aprender a cultivar una actitud mindful como padres. Fácil decirlo, difícil hacerlo… reconozcámoslo de una vez: casi imposible. Ni qué decir cuando afrontamos con nuestros hijos esos pequeños grandes conflictos de la vida cotidiana, esos momentos cuando dejamos de ver a nuestros niños como las adorables criaturas que son, para comenzar a verlos como pequeñas […]

Mindfulness en la crianza: “deja la culpa de lado y enfócate en el ahora”

Estamos a días de entrar en el último trimestre del 2017, y a estas alturas para muchas mamás y papás el cansancio y agobio por las múltiples responsabilidades asumidas a lo largo del año comienza a pasar la cuenta. Y cómo no, la “reserva de paciencia” en nuestro estanque comienza peligrosamente a acabarse. Rabietas, enfermedades […]

¿Padre abnegado? No, gracias… ¡quiero que mi hijo sea feliz!

Image courtesy of photostock at FreeDigitalPhotos.net Convertirse en madre/padre es uno de los regalos más grandes que la vida te puede dar, qué duda cabe. Pero también representa uno de los desafíos más abrumadores. Y en el esfuerzo por querer dar lo mejor a nuestros hijos, solemos adoptar como propio el rol de “padres abnegados”. Por […]

Kindfulness: la importancia de la compasión en la práctica Mindfulness

En un artículo publicado por el sitio Mindful.org (ver aquí), el autor Shamash Alidina nos advierte sobre la necesidad de aprender a combinar la práctica de atención plena (mindfulness) con una mirada amable y compasiva, conceptos que el monje budista Ajahn Brahm supo conjugar en un nuevo término: “kindfulness”, una síntesis entre “mindfulness” y “kindness” […]